Zdravlje i ljepota

Sve što trebate znati o sklekovima

Jedan od najčešćih testova snage kod muškaraca jesu sklekovi. Ova jednostavna ali jako efektivna vježba je postala sinonim za sportski duh, kaznu i jak trening. Teško je reći kada je i kako nastalo, ali svakako su sklekovi dobili svoju afirmaciju u vojsci kao neizostavan dio fizičke aktivnosti i vaspitačke obuke. Najveća prednost sklekova je ta što vam ne treba dodatna ...

Read More »

Tri velike promjene do kojih dolazi kada izbacite bijeli kruh

Kruh je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti obrok. Ta ugljikohidratna bomba dolazi u mnogo različitih oblika, od kojih su neki štetni za naš organizam dok drugi zaslužuju samo riječi pohvale. Saznajte što se događa sa našim organizmom kada iz prehrane u potpunosti izbacimo bijeli kruh. 1. Izgubit ćete višak kilograma izazvane vodom Kruh je prepun ugljikohidrata, a ...

Read More »

10 zlatnih pravila za mršavljenje

Da ne iste upali u začarani krug iscrpljujućih dijeta i jo-jo efekta, sa kojim se svi kilogrami vrate, a trud bude uzaludan, navodimo devet pravila u vezi sa mršavljenjem koje savjetuju mnogi nutricionisti. Topite višak kilograma polako. Ako izgubite više od jednog kilograma tjedno, to znači da ste osim vode i masnoće izgubili i mišićno tkivo, a to trebate izbjegavati. Ukinite ...

Read More »

Mladi luk je zdrav – jedite ga

MladiI luk je vrlo hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti. On je idealno proljetno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalija i kalcija. Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju probavu ...

Read More »